黄晓明同款“暴瘦果蔬汁”火了 医生：两天就瘦是错觉

春天来啦，所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，在社交平台上，中国演员黄晓明阚清子同款“暴瘦果蔬汁”也火起来了。喝果蔬汁就能减肥？这样的方式对每个人都适用吗？我们听听营养科医生怎么说。

黄晓明。（图片来源：黄晓明微博）

成都封面新闻客户端报道，有网民截取了黄晓明参加综艺时的片段。视频中，黄晓明说：“黄瓜汁、芹菜汁，加苹果或者香蕉什么的，打半桶喝，然后里面储水，一天喝两千毫升，保证你两天之后，只要你晚上不吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，你一定会瘦。”

与此同时，网民还截图阚清子在3月16日发布的微博，其中写道“健康减脂！！今早56！瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果！300ml正常吃饭！没有任何饥饿感！！！”

网民将这样的果蔬汁描述为“明星私藏的瘦身秘籍”“明星同款暴瘦果蔬汁”。

成都市龙泉驿区第一医院（四川大学华西医院龙泉医院）临床营养科医生高锦凤表示，“首先要辟谣的是，喝果蔬汁不能减肥。”高锦凤说，没有任何一种食物可以减重，喝果蔬汁减肥，其实是一种错觉。“蔬菜里有膳食纤维，加上水量，可以增加人体的饱腹感，这会让人在不自觉中，对其他食物的进食量可能有所下降。”

此外，对于一两天减重一两斤，高锦凤说，减掉的重量大部分是水分而非脂肪。“因为脂肪的燃烧需要过程，一般来说一个星期正常的体重下降在1-2斤。”

“如果不是咀嚼功能有问题，我们一般不推荐喝果汁。”高锦凤指出，一个苹果打不出一杯果汁，喝果汁反而容易造成能量的超标。

还有网民尝试通过不吃晚饭减肥。

大陆央视新闻客户端报道，北京协和医院主任医师陈伟介绍，晚上不吃饭并不能减肥。吃晚饭是人类正常的生活行为，一日三餐、定时定餐，打破这个规律可能对身体产生不良影响。此外，长期不吃晚饭会使身体代谢机能明显下降，反而不利于未来减重。（完）